Une journée sérénité au bureau avec Wattwiller

Le bien-être au travail est un critère important à ne pas négliger.
Pour vous qui souhaitez réaliser une journée de travail de la manière la plus sereine possible, suivez les conseils proposés par l’eau minérale Wattwiller. Ces derniers mettent en avant les principaux gestes à adopter afin que vous vous sentiez le mieux possible dans votre corps et votre esprit et ce, tout au long d’une longue journée de travail.

Un grand verre d’eau au réveil pour hydrater
et éliminer les toxines

Le premier bon réflexe à avoir est de boire au réveil et à jeun de préférence, un grand verre d’eau minérale naturelle Wattwiller. Cela permettra d’hydrater votre organisme et d’éliminer les toxines accumulées durant toute la nuit.

Bien-Être Au travail ? appliquez les bonnes postures

Lorsque vous arrivez sur votre lieu de travail et que vous vous installez à votre bureau, devant un écran d’ordinateur par exemple, vous devez placer votre dos, vos yeux et vos mains, de manière à ce que chacune de ces différentes  régions de votre corps puissent se fatiguer le moins possible. Sur la durée de mauvaises postures peuvent causer des problèmes de santé physiques plus ou moins handicapants.

La santé de vos yeux est tout aussi importante. Vous devez vous protéger autant que faire se peut de la lumière bleue émise par les écrans. Pour cela, un des conseils Wattwiller, serait de cligner des yeux de temps en temps afin d’humidifier la rétine. Cette action aura pour but de conserver un filtre humide empêchant ainsi un assèchement de la rétine en partie responsable de la baisse de la vision.

Il faut aussi faire régulièrement des pauses en ne regardant plus l’écran pendant quelques instants. Sortez par exemple prendre l’air un petit moment.

Préparez une liste de toutes vos tâches et objectifs de la journée

Pour plus d’organisation dans vos tâches, vous pouvez vous préparer une to do list afin de mieux gérer les différentes choses que vous avez à effectuer pendant la journée ainsi que vos objectifs – atteignables bien évidemment !  Cela vous permettra également de voir l’avancée de vos travaux et de partir de votre poste avec la satisfaction du travail accompli !

Mangez un repas équilibré et facile à digérer

Lorsqu’arrive l’heure du déjeuner, vous devez prendre un repas équilibré et bien vous hydrater, en buvant évidement de l’eau minérale naturelle Wattwiller 🙂
Faites attention toutefois à ce que le repas ne soit pas trop lourd à digérer et qu’il respecte bien les différents aliments à privilégier . Parce que le bien-être au travail passe aussi par une bonne alimentation !

Rendez-vous sur www.mangerbouger.fr pour plus d’informations à ce sujet.

Faites régulièrement des étirements

Rester longtemps dans une même position peut causer des rigidités sur votre corps. S’étirer permet l’assouplissement de vos muscles et de votre ossature. Aussi, il est nécessaire, voir même indispensable que vous vous étiriez chaque matin et ce, dès votre réveil, afin que votre corps s’assouplisse et que vous puissiez dès lors, démarrer votre journée du bon pied!

Vous devez également répéter cette action tout au long de la journée et ce, avant chaque activité (ou chaque changement de posture), afin d’éviter certaines douleurs comme des crampes musculaires par exemple.
Cela vous permettra d’évacuer au fur et à mesure les tensions qui se sont accumulées tout au long de votre journée au travail.

Faites un break efficace et réénergisant

Enfin, s’il vous arrive d’avoir une petite faim dans la journée, vous pouvez, lors d’une pause, grignoter quelques fruits secs (amandes, noix, graines …). Ces aliments possèdent des vertus nourrissantes, défatigantes et relaxantes. Vous serez alors plus en forme et davantage concentré pour continuer votre journée au travail.

En clair, que vous soyez cadre supérieur, artisane ou commerçante, adoptez les bon réflexes pour une journée sereine et efficace au travail.
Quelque soit votre environnement, vous devez maintenir ces gestes afin que vous puissiez surmonter chaque moment de la journée aussi difficile soit-il.

En prenant en compte ces petits rituels fournis par notre blog, vous saurez faire face à tous les petits désagréments du quotidien, vous aurez une sentiment de bien-être au travail et aurez davantage confiance en vous.

Dernier conseil Wattwiller

Après ou avant le travail, n’hésitez pas à pratiquer des activités physiques qui intensifieront votre capital santé et intellectuel . Sans oublier de boire régulièrement pour hydrater et detoxifier votre organisme 😉