Capsules respiration : des exercices pour ré-apprendre à respirer et atténuer le stress

Respirer est une fonction vitale à laquelle nous ne prêtons instinctivement aucune attention. Et pour cause : lorsque nous sommes en bonne santé, tout fonctionne sans le moindre effort.  Le saviez-vous ? En moyenne, une journée comprend 23 000 cycles de respiration. Soit 23 000 occasions d’oxygéner correctement ses cellules (ou pas). 

Pourtant, nous sommes très nombreux à mal respirer, à respirer superficiellement, sans gonfler son ventre et à pratiquer la respiration thoracique inconsciemment et automatiquement. Or, il faudrait parvenir à solliciter son abdomen beaucoup plus afin de conserver un diaphragme détendu et prévenir ainsi les maux causés par le vilain stress, beaucoup trop ancré dans nos quotidiens. S’ajoute entre autre au stress, nos mauvaises positions de travail, notre fâcheuse tendance à être vouté(e) etc. 

Alors voilà ce qu’on vous propose : Où que vous soyez, peu importe ce que vous êtes en train de faire, accordez-vous une petite pause bien-être.

Respirez, prenez conscience de votre abdomen qui se gonfle, de l’oxygène qui circule et vient alimenter toutes les cellules de votre corps. Et ancrez-vous dans le moment présent.

Pour y parvenir, voici nos vidéos capsules qu’on vous recommande vivement de mettre sur votre téléphone ou sur votre ordinateur pour les avoir sur vous.