Sport et hydratation : les astuces santé

Le sport et l’hydratation, comment concilier les deux ?

On ne le répète jamais assez, été comme hiver, il est important de bien s’hydrater, à hauteur d’1,5L d’eau par jour. Pas toujours facile… Mais alors quand on fait du sport ? Comment ça se passe ? 

Bien s’hydrater pendant sa séance de sport 

On se donne à fond, on libère son esprit, on repousse ses limites, on transpire et on a le visage tout rouge. Mais aussi et surtout, on perd de l’eau pendant l’effort et on a soif ! Notre coach préféré Julie Pujols vous livre ses conseils pour bien vous hydrater avant, pendant et après votre séance de sport favorite.

Comment choisir son activité sportive ?

Les mœurs sont toutes conscientes que, pour être en bonne santé, il faut pratiquer une activité sportive régulière. Oui mais laquelle ? Pas facile de s’y retrouver quand une pléthore d’activités s’offre à nous, et qu’on ne sait pas laquelle choisir… C’est ce que vous explique Major Mouvement dans le podcast de Dr Good ! Eh oui, il faut se faire plaisir. 

Vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour commencer une activité sportive tout en s’hydratant correctement, n’est-ce pas merveilleux ? Et n’oubliez pas, il s’agit avant tout de se faire du bien et d’écouter son corps. 

Vous souhaitez en apprendre plus sur les vertus et les effets d’une bonne hydratation ? N’hésitez pas à consulter notre article sur les bienfaits de l’hydratation. 

Prenez soin de vous, et surtout hydratez-vous !